血液検査の結果に愕然としたのが、2014年3月でした。以下の5項目で引っかかりました。（カッコ内は参考基準値です。）
- 血中脂質 LDLコレステロール
- 145mg/dl（～119mg/dl）
- 糖代謝 HbA1c（NGSP）
- 5.7%（～5.5%）
- 肝機能 AST（GOT）
- 43IU/l（～30IU/l）
- 肝機能 ALT（GPT）
- 35IU/l（～30IU/l）
- 腎機能 尿酸
- 8.3mg/dl（男 4.0～7.0mg/dl）
BMIは22.4で普通ですし、腹囲も84.2でメタボには引っかかりませんでした。自分で言うのもなんですが、長身で細身なんでパッと見健康的な体型に見えるのに、その実は不健康な状態だったんです。運動不足は自覚していましたが、青天の霹靂でした。
保健師さん曰く「運動不足しか原因が見当たらない」
検査結果の所見には散々書かれていました。再検査とか、糖尿病の傾向があります。とか物騒な事がいっぱい書かれていて、とても落ち込みました。この時まだ33歳ですからね、、、。
保健師さんとの面談で、食生活や仕事のことなど日常生活の問題点を探しました。でも、毎晩アルコールを沢山飲むわけでもなく、食事量も多くない、間食も滅多にしない、偶にだけど運動もしている、、、。コレだ！って問題点が見つからず、最終的に「運動が足りないんでしょうね。」という結論に達し、やり場のない怒りを抱えて帰宅しました。
『意地でも痩せてやる』と決意して、自転車とジョグを始める。
それから始めたのが自転車とジョギングです。スマホアプリのRunkeeperでログを取って、徹底的に運動しました。自転車なら15km～20km、ジョギングなら4km～6kmくらいです。
子供のころから運動が嫌いで、部活動も文化部か帰宅部専門でした。そんな私が1年で127回も運動するなんて、自分でも驚きです。途中、何度か全然体重が減らない時期があって心が折れそうでしたが、そういう時こそ運動の頻度を上げて頑張りました。
結果、1年で6kgのダイエットに成功し、今年（2015年）の血液検査に臨みました。
全項目で異常なし！努力と血液検査の結果は嘘をつきません
『全て異常ありませんでした。』という所見を見て、本当に嬉しかったです。これからは、運動の頻度を少し落として、体重と体力をキープするように努力しようと思っています。リバウンドだけは絶対に避けなきゃいけませんからね。
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